在醫(yī)院的產(chǎn)科，我們經(jīng)常可以看到準(zhǔn)媽媽被檢查出孕期血糖偏高的問題。這到底怎么回事？我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

  導(dǎo)致孕婦血糖偏高的原因

  首先，在懷孕期間由于準(zhǔn)媽媽特殊的激素水平，本身就是容易血糖增高的危險(xiǎn)人群。懷孕期間由于激素水平的作用，會(huì)使準(zhǔn)媽媽的胰島素分泌量減少，孕媽媽的血糖就易增高。

  其次，懷孕期間運(yùn)動(dòng)的少，糖分消耗的少也是導(dǎo)致孕期血糖增高的一大原因。如果準(zhǔn)媽媽本身體重基數(shù)就大，或是在孕期體重迅速增長，也會(huì)增加孕期糖尿病的發(fā)病幾率。

  再來，很重要的一點(diǎn)其實(shí)還是和準(zhǔn)媽媽的飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)。現(xiàn)在的生活水平不像過去，在飲食方面家庭上基本都可滿足孕婦的飲食需求，準(zhǔn)媽媽想吃什么就可以吃什么，糖分脂肪含量過高的食物攝入過多等因素都會(huì)引起準(zhǔn)媽媽孕期血糖水平偏高。

  還有一部分準(zhǔn)媽媽，之所以在孕期出現(xiàn)血糖水平偏高的原因，是和家族遺傳史、孕齡過高有關(guān)。

  孕期怎樣控制血糖？

  1.合理運(yùn)動(dòng)

  很多準(zhǔn)媽媽餐后直接躺在沙發(fā)上或是床上休息，不建議這么做。希望大家餐后能稍微做一些活動(dòng)，可以消耗一定的血糖。這么做除了可以有效降低血糖，還能促進(jìn)消化，鍛煉身體。

  2.控制飲食，少吃多餐

  血糖水平偏高的準(zhǔn)媽媽，想要降低血糖，關(guān)鍵的一點(diǎn)就是要將飲食控制好，平時(shí)注意少吃多餐。

  一旦查出自己血糖水平偏高，高糖食物的攝入尤其要加以控制。要注意的是，很多水果的含糖量也很高，建議大家選擇西紅柿、黃瓜這類含糖量低的果蔬攝入。最好放在兩餐之間，比如有保飽腹感，可以更好的控制血糖。

  還有一些較為精細(xì)的食物，比如饅頭、米飯等等，碳水化合物含量偏高，攝入過量也會(huì)直接導(dǎo)致血糖升高。因此血糖高的準(zhǔn)媽媽建議吃雜糧米飯來控制血糖。

  3.控制好體重

  特別是孕后期，大家一定要控制好體重。一旦體重增長過快，容易導(dǎo)致孕期肥胖，而這會(huì)造成血糖超標(biāo)。一般情況下，如果準(zhǔn)媽媽體重增長過快，醫(yī)生會(huì)告知適當(dāng)控制的方法，大家可以乖乖遵從醫(yī)生的指導(dǎo)哦~

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